Ушу с точки зрения европейской науки

Ушу с точки зрения европейской науки

Традиционный китайский взгляд на ушу заключается в том, что в процессе регулярных занятий гармонизируется и выправляется внутренняя "Ци" (энергия) организма, улучшается проходимость энергетических каналов Цзин Ло, а также закаляется так называемая "защитная Ци" организма - повышается иммунитет. Для европейца это может звучать не совсем привычно, поэтому давайте разберемся в том, что такое ушу с точки зрения современной науки. 
Во-первых, ушу - это олимпийский вид спорта. Так же, как и другие виды спорта (легкая атлетика, гимнастика, футбол и т.п.), ушу решает несколько глобальных проблем современной жизни. Регулярные занятия ушу, во-первых, ликвидируют дефицит движений у детей и молодежи. Именно этот дефицит - одна из причин многочисленных проблем с физическим и психическим здоровьем у детей и взрослых. По сути, ушу, как и другие виды спорта, при грамотном их использовании делает наших детей и молодежь полноценными, гармонично развитыми людьми. Во-вторых, ушу повышает устойчивость организма к различным перегрузкам. Имеются в виду занятия в школе и ВУЗе, тяжелая работа, эмоциональные стрессы и т.п. Люди, занимающиеся ушу, лучше переносят все это, сохраняя физические, умственные, сексуальные и другие способности. В-третьих, грамотно построенные длительные занятия ушу предотвращают различные заболевания: внутренних органов, нервной системы (особенно неврозы), частые простуды; улучшают осанку. Но ведь всего этого помогают добиться и другие виды спорта, скажут скептики. 

В чем же отличия и преимущества ушу?

У ушу самые глубокие корни, самая большая история и самый длительный успешный опыт применения. Более 2000 лет, используя знания медицинские, философские, военные и религиозные, мастера ушу развивали его. У них было время отсеять все лишнее и отобрать все лучшее. Ушу дает наиболее гармоничное и разностороннее физическое развитие. Если использовать американскую классификацию видов спорта, основанную на динамическом и статическом компонентах, то ушу занимает в соответствующей таблице "золотую середину", т.е. оба основные компонента выражены в равной степени. В ушу нет "переборов" и "перекосов". По влиянию на опорно-двигательный аппарат ушу относится к "симметричным" видам спорта. Название говорит само за себя! 
В ушу спортсмен работает как с собственным телом, так и с предметами (оружием), а это весьма редкая и крайне полезная для организма комбинация. И, наконец, про развитие основных качеств, выделяемых в физиологии спорта. При активном занятии большинство видов спорта развивают только одно-два качества, нередко доводя их до патологии. Это касается тяжелой атлетики (качество силы), гимнастики (гибкость и ловкость ), лыжные гонки (выносливость), спринтерский бег (быстрота) и так далее. Ушу одновременно развивает ловкость, быстроту, гибкость, силу и выносливость, да еще тренирует память! Это прекрасная и физиологичная комбинация! 

И еще два уникальных свойства ушу

Специальные упражнения на "растяжку". Мастера ушу придают им первостепенное значение. По их мнению, упражнения на растяжение сухожилий, связок и апоневрозов позволяют энергии свободно и правильно распределяться по организму. С точки зрения физиологии, можно сказать, что в связках находится огромное число нервных окончаний, намного больше, чем в мышцах. В этой связи "растяжка" в ушу обладает глубоким воздействием на организм. Она тонизирует и гармонизирует нервную систему, а через нее мышцы, внутренние органы и даже сознание. Очевидно, тысячелетние наблюдения позволили отобрать наиболее эффективные в этом отношении упражнения и позы. И последнее, то, что в ушу называется воспитание и укрепление "духа", на наш взгляд еще и просто снимает тревогу и депрессию, которые столь характерны для современного человека. 

Стать чемпионом по ушу суждено немногим. Укрепить здоровье, получить удовольствие и прекрасное физическое развитие, занимаясь ушу, может каждый. 

Доктор медицинских наук, профессор Ю.Г.Шварц